761 подписчик
Помимо прочих упражнений сегодня была достаточно тяжёлая становая тяга.
Я уж постарался хорошенько разрушить структурный белок (мышцы), и поэтому 32 грамма белка и немного углеводов (на фото - творог + банан), очень даже поспособствуют восстановлению разрушенных аминокислот.
Вот так и происходит энергетический баланс в организме - на тренировках сначала разрушаешь ресурсы, а потом с помощью питательных веществ восстанавливаешь их.
Проблемы в организме начинаются - когда либо не разрушаешь, либо не восстанавливаешь.
Может возникнуть вопрос - а зачем вообще их, эти ресурсы, разрушать? А только так происходит жизнь живого организма. Чтобы получить обновлённые ресурсы, нужно удалять использованные.
Около минуты
11 ноября 2022