3225 подписчиков
Почему бегать утром и то надо правильно: с пустым желудком худеешь быстрее - глупость или мудрый совет
Такое часто можно услышать от опытных тренеров. Но почему лучше на пустой желудок? - это заинтересовало и меня. Ответ таков:
Когда бегаем натощак сжигаем куда больше калорий. Выйдем на пробежку с полным желудком и энергия будет поступать именно от завтрака, а не от запасов калорий.
Однако, есть большое НО. Представьте, что человек поспал 8 часов и не ел вечером. Потом на утреннюю пробежку. В такой ситуации в неволе захочется есть и не просто чай с бутербродом, а куда больше.
Не редкость, когда из-за таких нагрузок начинали в разы питательнее делать приёмы пищи, а вес только прибавлялся. Представьте удивление человека, который вставал в 5 утра и видел такую картину.
Очень печальная ситуация, поэтому берите себе на заметку. Если начинаете бегать - не забывайте, что рацион играет не меньшую роль.
Чтобы не пропустить другие публикации - подписывайтесь и ставьте лайк. Мне ещё есть, что вам рассказать о вашем здоровье
Около минуты
12 ноября 2022
255 читали