13 подписчиков
Елена, возможно, это интересно)
🔰36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ 👍🏻
🏳Трепетно относиться ко сну - высыпаться.
🏳Пить воду. Часто.
🏳Уважать себя и свое тело.
🏳Искать больше удовольствия вне холодильника (⚠откройте 👇🏻)
🏳Избегать краткосрочных диет, формировать новые пищевые привычки.
🏳Тренироваться не реже 1 раза в неделю. Правильно.
🏳Выбирать для себя красивую одежду.
🏳Покупать еду простую, но исключительного качества.
🏳Не курить и не переусердствовать с алкоголем.
💬
🏳Есть не менее 5ти раз в день, включая перекусы.
🏳Тщательно и медленно пережевывать пищу.
🏳Научиться смаковать каждый кусочек пищи.
🏳Не увлекаться обезжиренными или продуктами-заменителями.
🏳Помнить, что еда нужна для питания организма.
🏳Не кушать, сидя перед телевизором.
🏳Переели? Нарушили? Оставаться спокойными. На следующий день просто уменьшать рацион.
🏳При волнении или стрессах - не есть шоколад.
🏳Исключить фастфуд.
🏳Чай, кофе - без сахара.
💬
🏳Больше ходить пешком.
🏳Можно недоедать, если не хочется.
🏳Выбирать посуду холодных оттенков - голубую, сиреневую, серую..
🏳Контрастный душ.
🏳Стараться не бездельничать. Это первый провокатор обжорства.
🏳Не «кусочничать» во время готовки.
🏳Взвешиваться натощак.
🏳В магазин - только сытыми.
🏳Чаще смеяться.
🏳Налегать на белковые продукты.
💬
🏳Применять специи с натуральным составом.
🏳Культивировать состояние счастья и влюбленности
🏳Стараться меньше говорить про диеты, не произносить про себя уничижительные эпитеты - «я толстая» или «у меня не получится похудеть, потому что...»
🏳Читать хорошие книги.
🏳Не носить мешковатую одежду, скрывающую фигуру.
🏳Применять массажи.
🏳Полноценно отдыхать от работы.
#Fantastic_body
Понравились советы? 💜🖤
‼Сохраните пост, чтобы не потерять и поделитесь с друзьями!
1 минута
11 ноября 2022