8419 подписчиков
Вы знакомы с планкой?
Если ещё нет, очень совету. познакомиться. Эта замечательная вещь давно укоренилась в моей повседневной практике. Я активно использую её в моих занятиях по йогатерапии.
Что она может?
- буквально "вправляет" позвонки на место, выравнивая грудной отдел позвоночника
- массирует и расслабляет тем самым мышцы спины и шеи
- воздействует на триггерные точки, снимая болевой синдром
- способствует устранению любых видов головной боли
- улучшает кровообращение и помогает притоку крови к головному мозгу
- освобождает тело от блоков и зажимов, особенно в области грудного и шейного отделов позвоночника
- помогает бороться с остеохандрозом, так как стимулирует питание позвоночника через окружающие его ткани
- способствует омоложению позвоночника, головного мозга, лица (опять же вследствие улучшения кровообращения)
Существуют разные супражнения, и формы её использования. Планка сделана из плотного полиуретана, который хорошо держит форму. Как её правильно пользоваться я учу на своих занятиях и консультациях. Даже просто несколько минут "полежать на планке" после трудного дня помогает расправить плечи, снять усталость и унять головную боль. Её можно даже в машине за рулём применять, обеспечивая хорошую поддержку спины и правильную осанку во время вождения. Если вы много проводите времени за рулём - это хорошая помщь вашему позвоночнику.
На мой взгляд планка - хороший помощник в ежедневной заботе о себе, в оздоровлении организма и продлении своей молодости и красоты. Я использую вот такую планку (это не реклама кстати, просто делюсь ссылкой, где сама покупаю). И подписывайтесь на мой телеграм, там я делюсь полезными техниками, в том числе и по йогатерапии, и все эти техники будут у вас всегда под рукой.
1 минута
11 ноября 2022
264 читали