266 подписчиков
Техники НЛП на каждый день.
Бывает что одна мысль о предстоящем событии повергает в уныние или наоборот, какое то воспоминание не дает покоя, терзает душу.
Как быстро поменять отношение к событию, сделать его более привлекательным, менее пугающим, снизить накал эмоций?
Есть одна простая техника НЛП, которая позволяет менять интенсивность переживания.
Просто представьте ваше событие в виде картины или фотографии.
Если в уныние повергает одна мысль о предстоящем мытье посуды - представьте фотографию этой раковины с посудой, если передергивает от воспоминания о хамстве продавца в магазине представьте себе фото этого продавца.
А теперь надо немного поработать с этой картинкой: для начала придумайте подходящую рамочку. Не надо менять содержание картинки, работаем только с параметрами. В зависимости от того, хотите сделать ее более привлекательной или наоборот, менее заряженной добавляйте или убавляйте красок и света.
Чтобы легче было идти мыть посуду - сделайте картинку веселенькой и яркой.
Чтобы не переживать о хамстве продавца - сделайте картинку тусклой и серой.
В процессе изменения картинки, наблюдайте за реакцией своего тела, почувствуйте как меняется отношение к событию.
В конце, неприятную картинку можно мысленно стереть, сжечь или забросить в дальний уголок своей памяти, а мотивирующую картинку - мысленно повесить на стену перед собой.
Попробуйте, потом расскажете что получилось, как менялось ваше отношение в ответ на изменение параметров картинки.
мои публикации на b17.ru
1 минута
11 ноября 2022