Красивые накачанные руки - самая желанная цель для большинства посетителей тренажёрных залов.

Мы подобрали несколько основных правил, соблюдение которых избавит ваши верхние конечности от сравнения с лапками тираннозавра. Итак, давайте посмотрим, что же мешает развитию мышц рук. 1. Ставьте приоритеты Известно, что лучше растут те мышцы, которые тренируются с максимальной отдачей, то есть первыми в программе. Если вы хотите большие руки, то не стоит тренировать трицепсы после груди, а бицепсы после спины, вы не сможете выложиться на 100%. Лучше выделиться отдельный день в вашем сплите для тренировки рук. 2. Тренируйте мышцы рук чаще Да, лучше растут мышцы, которые вы тренируете чаще. При...