122,5 тыс подписчиков

Тёплый салат с бататом и креветками 🦐

Друзья, вы знаете, я очень люблю разные рецепты салатов и хочу сегодня поделиться с вами одним полезным рецептом🥗

Это тёплый салат с бататами и креветками. В его составе масса витаминов и полезных для организма микроэлементов - настоящая витаминная бомба💣

Вам понадобится:

✅ Батат

✅ Креветки

✅ Брокколи

✅ Авокадо

✅ Шпинат

✅ Ботва свеклы

✅ Лук порей

✅ Лук репчатый

✅ Чеснок

✅ Томаты черри

✅ Оливковое масло холодного отжима

Как приготовить этот чудо-салат👇

Батат предварительно моем, чистим и нарезаем как вам нравится. Теперь обжариваем на небольшом количестве масла лук порей, репчатый лук🧅 и чеснок🧄. Добавляем креветки🦐, батат🍠 и брокколи🥦 и обжариваем до готовности.

После нарезаем авокадо и томаты. Соединяем все ингредиенты и заправляем оливковым маслом.

Как я говорила, этот салат очень полезен! Бататы за счёт витамина В6 укрепляют стенки сосудов, а благодаря витамину А вы стимулируете выработку коллагена. И конечно большое количество клетчатки в составе поможет очистить организм от всех шлаков и токсинов💪

Креветки это в первую очередь источник белка. А ещё в них много витамина D, который помогает кальцию усваиваться в организме. Плюс, креветки богаты омега-6 и омега-3👍

Брокколи и шпинат это полезная клетчатка, витамины К, С, Е, А и целая группа витаминов В🙌 А авокадо это супер-полезные растительные жиры, полезные для нашего мозга🧠

👉И если говорить о полезной зелени, то ботва свеклы это настоящий целитель среди растений. В ботве содержится очень много каротиноидов, которые полезны не только для нашего зрения, но еще и снижают риски развития злокачественных опухолей❗

Приятного аппетита😋

Будете пробовать?

и ещё 1

1 минута

11 ноября 2022

2687 читали