2 подписчика
Метод Фельденкрайза - это форма соматического обучения, и оно бывает двух видов. На групповых уроках, называемыми ATM (Awareness through movement), практик управляет движениями людей голосом. На индивидуальных уроках, называемых функциональной интеграцией (FI), практик использует очень мягкие прикосновения к человеку, лежащему на массажном столе.
Эти два режима предполагают изучение мягких моделей движений (обычно в положении лежа), подчеркивая при этом осознание дыхания и ощущения тела. Это занятие воздействует на соматосенсорную и моторную области мозга, что, в свою очередь, вызывает изменения в центре боли, постепенно обращая вспять изменения хронической боли.
АТМ обычно проводится в условиях группового занятия, которое длится 30-60 минут. Участники могут ходить, стоять или сидеть на стуле, хотя чаще всего участники будут лежать на полу в различных удобных положениях: на спине, на животе или на боку. Практик проводит участников через последовательность движений, приглашая их двигаться с мягким вниманием в удобном диапазоне. Участники могут узнать о неожиданных и интересных связях между движениями. По мере того, как человек заботится об улучшении качества движений, ненужное мышечное напряжение во всем теле может реорганизоваться и ослабнуть.
1 минута
11 ноября 2022