1 подписчик
ПРИМЕРЫ СКРЫТОГО САХАРА В ПРОДУКТАХ
Ниже я привела примеры сахаров, которые скрываются под красивыми названиями.
Напоминаю, что по данным ВОЗ для здорового человека можно употреблять максимум 25 грамм сахара в день.
Не забываем, что сахар содержится во всех продуктах, в том числе огурцах.
СИРОПЫ:
• Сироп топинамбура
• Кукурузный сироп
• Рисовый сироп
• Солодовый сироп
• Кленовый сироп
• Сироп сорго
• Финиковый сироп
• Сироп рожкового дерева
• Нектар агавы
• Мёд
• Меласса (чёрная патока)
ТВЕРДЫЙ САХАР:
• Тростниковый сахар
• Инвертированный сахар
• Кокосовый сахар
• Свекловичный сахар
• Сахар мусковадо
• Пальмовый сахар
• Органический сахар-сырец
• Сахарная пудра
• Кукурузный подсластитель
• Мальтоза
• Декстран
• Ячменный солод
• Глюкоза
• Мальтодекстрин
• Аспартам
• Цикламат
• Эритрит
• Сукралоза
• Выпаренный тростниковый сок
• Кристаллы тростникового сока
• Кристаллическая фруктоза
• Ацесульфам калия
• Панела
• Турбинадо
Всжно понимать, что в овощах и фруктах содержится определенное количество сахара. Если их употреблять в свежем виде (не соки или выжимки), то они содержат клетчатку, питательные вещества и различные полезные нутриенты.
⚠️ сохраняйте и делитесь статьей ⚠️
Около минуты
11 ноября 2022