133,8 тыс подписчиков
Какие спортивные добавки помогут улучшить физическую форму
Многие добавки заявляют о том, что благодаря их "волшебной" формуле мышцы будут расти как на дрожжах. Однако это далеко не так. Некоторые добавки ничем не лучше плацебо. Давайте поговорим о тех, которые действительно могут помочь улучшить физическую форму.
1) Креатин — органическое соединение, которое естественным образом вырабатывает наш организм. Добавка креатина повышает силовую выносливость и помогает набрать мышечную массу.
2) Свекольный сок — богатый нитратом продукт может повысить вашу выносливость и повторный спринт.
3) Кофеин - повышает производительность упражнений и заряжает энергией.
4) Мелатонин - добавка, которые многие используют для регулировки ночного сна. Но она также помогает улучшить физическую форму.
5) Аминокислоты - помогают в наборе мышечной массы. Актуально тем, кто недобирает белок со своего рациона. Еще одно преимущество в легкой усвояемости.
Какие еще можете добавить добавки и какие принимаете сами?
Источник фотографии: krista.stevenss
Около минуты
11 ноября 2022
4455 читали