13,7 тыс подписчиков
✅ Психология спортсмена, часть 2
Продолжаем тему. Из-за чего у спортсмена ухудшается психическое состояние? Будут очевидные советы, но всё равно советую прочитать этот пост-напоминание.
🏋️ Растущий уровень квалификации.
Больше стараешься отточить мастерство, например, чтобы попасть на масштабные соревнования – больше перенапрягаешься и физически, и нервно. Это как бы плата за рост в спорте.
Но минимизировать эти последствия можно. Опять же, это скоординированные усилия тренера, психолога и самого спортсмена (достаточно отдыхать, правильно питаться и другие полезные «клише»).
Также не устану повторять: прислушивайтесь к своим ощущениям. Это надёжный индикатор момента, когда надо остановиться и не прыгать выше головы, чтобы не выгореть. Такая чуткость к своему телу в том числе поможет не «нарваться» на второй пункт 👇🏻
❌ Спортивные травмы.
Например, сотрясение мозга. Наблюдая в течение 9 лет за 1044 бывшими игроками НФЛ, специалисты обнаружили, что среди спортсменов, у которых были сотрясения мозга, больше тех, кто получил диагноз клинической депрессии (статья «Is there an association between football-related head injuries and the development of depression?», Evidence-based practice, с.34, октябрь 2021 г.).
Тут советы тоже стары как мир: отрабатываем технику + соблюдаем правила безопасности + сотрудничаем с тренером и спортивным врачом.
#доктордемченко #доктордемченко_полезное
1 минута
10 ноября 2022
621 читали