3 подписчика
Здравствуйте, Меню на пятницу 11 ноября:
Завтрак 1
🍪Сырники с кокосовой стружкой и сметаной 130 грамм
Б 12,77 Ж 13,81 У 13,82 ккал 230,65
Завтрак 2
🎂Тирамису 100 грамм
Б 6,74 Ж 18,83 У 21,6 ккал 282,83
Обед
🍖Картофель по-французски с курицей 200 грамм
Б 29,02 Ж 10,36 У 15,02 ккал 269,4
Полдник
🍊Салат с индейкой и соусом песто 170 грамм
Б 23,97 Ж 21,06 У 6,41 ккал 311,06
Ужин
🥩Фаршированный кальмар рисом и капперсами 200 грамм
Б 15,5 Ж 12,28 У 23,6 ккал 266,92
+1500 ккал Обед
🍜Суп гороховый с копченостями 275 грамм
Б 9,8 Ж 20,26 У 10,14 ккал 262,1
+1800 ккал Обед
🦑Фунчоза с кальмаром и овощами 180 грамм
Б 9,09 Ж 5,08 У 22,41 ккал 171,72
+2000 ккал Ужин
🐠Рулет из лосося с огурцом 180 грамм
Б 32,27 Ж 16,2 У 1,75 ккал 281,88
+2200 ккал Ужин 2
🍍Смузи апельсин-ананас-банан 300 грамм
Б 5,01 Ж 2,61 У 38,52 ккал 197,61
Около минуты
10 ноября 2022