44 подписчика
Слушать ли музыку при пробежках?
И вообще стоит ли отвлекаться на что-то при КАРДИО?
Я видел много советов - типа - Вы все рано бежите (делаете КАРДИО) и ваш мозг не занят - поэтому слушайте музыку или лекции. И многие бегают в наушниках...... сам видел.
Нахрена???????
Мудрецы рекомендуют при завтраке думать о завтраке, при ходьбе - думать о ходьбе и о том, что вокруг тебя - т.е. думать о том, что ты делаешь прямо сейчас...
В фитнес зале при выполнении упражнений у меня пошел существенный прогресс только когда я начал думать о том, что я делаю в моменте. Я стал больше думать о самом упражнении - и это оказалось офигеть как сложно - удерживать внимание на самом упражнении. Но и в то же время - максимально эффективно.
О моём Кардио - я бегаю долго (35 лет) и умею это делать.
Когда я бегу, то думаю о своем теле - так как при пробежке, особенно по пересеченной местности - работает всё тело.
Я каждый раз думаю - как это сделать более правильно, как срабатывать мышцами спины, а не ног, как заставить бёдра работать более экономично, как разгрузить позвоночник и колени..... Много над чем стоит подумать. И..... самое главное - когда бежишь в тишине - то начинаешь видеть мир вокруг - тренируется внимательность и еще начинаешь передумывать свои мысли - я даже записываю их на диктофон - а потом слушаю и удивляюсь - сколько всего интересного пришло в голову во время КАРДИО....
Даже этот текст написан в основном с диктофона после пробежки.
Музыка при беге мешает вашему мозгу обдумывать и проводить упорядочивание ваших мыслей...
Не мешайте ему.
1 минута
29 октября 2022