116,8 тыс подписчиков
«Я не ем жирное и сладкое, никакие полуфабрикаты, но все равно не худею»..
Знакомо? Я часто слышу, как люди говорят, что уже практически отказались от всей «вредной» еды, но почему-то не худеют.
⠀
Почему так происходит ?:
⠀
1. Всё имеет калории. Любая еда имеет свою цифру в калориях, даже тот маленький бутербродик с колбаской, который многие не привыкли считать за полноценный приём пищи. Даже шоколад без сахара имеет практически столько же калорий, сколько и обычный шоколад.
⠀
2. Напитки тоже имеют калории. Классно попить холодненькую пепси в жару, верно же? Так вот эта холодненькая пепси тоже имеет калории, которые также учитываются в организме. В алкоголе тоже имеются калории, особенно их больше в каких-нибудь вкусных коктейльчиках.
⠀
3. ПП-продукты также имеют свои калории. Классно приготовить себе творожную запеканку из обезжиренного творога на бездрожжевой муке и добавить сверху малиновый джем без сахара. Только вот такой пп-десерт будет также иметь свои цифры по калориям и с него также легко можно набрать вес.
⠀
Вывод:
Хорошо ли есть на обед курицу с гречкой, вместо кусочка тортика? Да, потому что курица с гречкой насытит вас больше и чувство голода будет откладываться на попозже (бонусом будут ещё мышцы расти, если тренируетесь). Но по калориям цифры могут быть абсолютно те же. И это в дальнейшем будет сказываться на вашем весе.
1 минута
29 октября 2022
13,4 тыс читали