1 подписчик
Фокус для самопроверки уровня любви к себе
Оцените свои отношения с собой, через которые проявляется любовь к себе.
1. Вы заботитесь о своем теле и следите за состоянием здоровья.
2. Вы относитесь к себе позитивно: принимаете не только свои достоинства. но и недостатки.
3. Вы поддерживаете себя. а не порицаете себя в трудной ситуации.
4. Вы имеете собственное мнение и открыто выражаете его.
5. Вы защищаете себя, если кто-то переходит границы.
6. Вы умеете прощать себя и других, проявляете терпимость.
7. Вы цените свой труд; занимаетесь делом, которое Вам приятно.
8. Реализуетесь творчески в тех сферах, в которых Вам хочется.
9. Вы уделяете время своим потребностям и интересам.
10. Вы живете согласно с собственными ценностями.
11. Вы стремитесь к лучшему качеству жизни.
12. Вы себе доверяете безусловно: "Я себя не подведу".
Если Вы осознали, что в каком-то из направлений пока не проявляете любовь к себе в полной мере, то возьмите ее как фокус и наметьте план действий по изменению этой ситуации.
Важно осознать, как у Вас проявляется нелюбовь к себе, и начать делать то, что этому противоположно.
Любовь к себе - *это ежедневные привычки, правила поведения и отношений с собой*.
❣️Научившись ценить себя, собственную жизнь и нести за нее ответственность, можно осознанно брать ответственность за других людей.
🔺Мир и люди в нем - лишь Ваше отражение, и поэтому Вы обязательно должны себя полюбить, стать для самого себя значимым и ценным, чтобы повысить свою ценность для этого мира.
👇🏻
✨Упражнение для развития самоддержки: "Письмо внутреннему ребенку"
Внутренний ребенок - это ресурсная часть нашей личности, но одновременно с этим беззащитная и травмированная.
Упр. заключается в написании настоящего письма своему внутреннему ребенку.
Это необходимо, чтобы актуализировать травмы, полученные в детстве, прожить подавление эмоций, выразить их и позволить получить поддержку с позиции внутреннего взрослого "Я". - Эта техника работает по-настоящему глубоко и требует эмоциональной включенности и уединения.
1. Представьте себя ребенком.
2. Какие бы слова поддержки Вы выбрали для себя?
3. Как бы проявили к себе маленькому заботу и сочувствие?
4. Какое обещание внутреннему ребенку дали бы от себя взрослого?
5. Напишите своему внутреннему ребенку, как сильно Вы его любите, какой он ценный и важный в этом мире.
❗️Любовь к своему внутреннему ребенку - это основа Вашей любви к себе❗️ Все начинается с него...
Любви Вам🙏🏻
2 минуты
29 октября 2022