Выпала немного из Дзен. Пора вернуться и подвести итоги недели.

Как помните мы с тренером изменили мой режим питания. С понедельника было 1400 калл. Жиры 50, углеводы 100, белки 140.

Это питание лайтовая сушка. На нем я буду три недели до отпуска. Режим 1400калл 6 дней, читдей 2500калл. Три силовых тренеровки в неделю.

Итак, что чувствую. Определенно стало голоднее, но не критично. Так как отношения с едой давно выяснены, для меня это только процесс насыщения, не более.

Самое сложное сегодня наесть на 2500калл. Я отвыкла столько есть, ничего вредного не хочу, а обычной моей еды на такую калорийность придется съесть очень много.

Вес. За неделю -1,65кг веса, -1,53 кг жира!!!!

Я стала определенно суше, мне очень нравится.

Около минуты

29 октября 2022

155 читали