3 подписчика
Тренировки из ютуба не приведут тебя к результату
Не могу сказать, что нет нормальных видео от первоклассных тренеров, но их очень мало и, чтобы их найти надо потрудиться, а как мы обычно делаем «тренировка на ягодицы» и выбираем то, на котором больше просмотров (спойлер: чаще всего оно самое губительное)
Поднимите руку те,
🟡кому наскучил фитнес с однотипными упражнениями?
🟡кто тренируется по видео на ютубе только потому, что там огромное разнообразие тренировок (и не важно, что без техники)?
Как только не изворачиваются люди на тренировке, чтобы наконец-то почувствовать заветные мышцы или, например, делают по 100 повторений, чтобы «закрепить результат», тренируются по 2 часа без остановки
И здесь скорей вопрос в простом незнании «а как надо»
🔵а как надо построить тренировку
🔵разминаться
🔵подготавливать мышцы к тренировке
🔵правильно выполнять упражнение, чтобы оно не навредило, а принесло результат
🔵заминаться
🔵совмещать упражнения
и многие другие нюансы
💭то есть, вы хотите выполнить тренировку, в надежде, что тренер профессионал и он знает, что делать, чтобы добиться результата, но, к сожалению, это не всегда так
Когда у вас есть план работы, с помощью которого можно прийти к результату, то процесс занимает намного меньше времени))
Чуть ли не каждый мой клиент говорит, что на тренировках прочувствовал мышцы, которые никогда до этого не чувствовал, и, что делает упражнения, которые раньше не делал
💭 просто у нас много пропаганды фитнеса «по-быстрому», где главное не техника, а побольше повторений, и чтобы жгло посильнее
Я ничего не имею против классического фитнеса, все дело в балансе, и многие упражнения из умного фитнеса - это производные с большим разнообразием вариаций, в которых не нужно вставать на голову, чтобы достичь результата
💛 в этом и заключается мой подход, со мной вы знаете зачем выполняете то или иное упражнение, какой оно даст эффект и на что сделать акцент в упражнениях, чтобы каждая ваша тренировка приносила пользу
1 минута
29 октября 2022