455 подписчиков
СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ЛЮДЕЙ
Советы для тех, кто не любит заниматься спортом и сидеть на жестких диетах:
1. Тщательно пережевывать пищу.
2. Пить достаточное количество простой воды.
3. Соблюдать режим питания.
4. Не перекусывать между основными приемами пищи.
5. Не есть по ночам.
6. Сократить употребление алкоголя.
7. Обычный прием пищи сократить на треть.
8. Использовать тарелки маленького размера.
9. Покупать продукты малой калорийности.
10. Высыпаться.
11. Проснувшись, позавтракать, запуская метаболизм.
12. Выполнять лимфодренажные упражнения.
13. Практиковать гимнастику по утрам и физические упражнения днем.
14. Меньше сидеть, больше двигаться.
15. Распределять равномерно активность в течение дня.
16. Каждый день совершать прогулки на свежем воздухе.
17. Кататься на велосипеде, ходить на лыжах, плавать.
18. Чаще наводить в доме уборку.
19. Танцевать.
20. Выполнять фитнес-тренировки, лежа или сидя на коврике.
21. Контролировать свой вес раз в неделю.
22. Устраивать разгрузочные дни после застолий.
Около минуты
28 октября 2022