Несколько ошибок при наборе массы!!

1. Вы толстеете.

Как же замучали эти батальоны пузатиков,

которые орут всем и вся, что они на массе.

Лопаете все подряд, что плохо лежит: отнимаете конфеты у детей, вкусняшку у подружки. Выгонит она тебя скоро.

Если вы будете жрать все подряд, будете больше, да, но не мышцами.

Тело ответит на переедание, на перебор с

калоражем - увеличением жировых клеток.

НАБИРАЙТЕ МАССУ ПРАВИЛЬНО

2. Приступайте к массанабору при наличии ЖИРА

менее 20%. В противном случае вы будете иметь

жирок, а не мышцы.

Мышцы, конечно, наберёте, но визуально всем будет пофиг.

Многие и говорят, что на массе, но на самом

деле, просто не смогли похудеть перед этим. Как ещё отмазаться то? На массе они.

Плюшка ты, а не на массе.

Фиг ты станешь мускулистее, если много жира перед массанабором.

Чем меньше жира, тем лучше набрать и

справиться с перееданием в случае.

3. О это огоны! Сидят на массе круглый год (ну это уж утрирую) по 5-6 месяцев. А потом нужно успеть за месяц всё согнать. Ага, удар по организму.

Почему не надо этого делать?

Сначала едим все правильно, даже вилку

держим в правильной руке, потом забываем

зайти в магаз, и вечером жрём всё подряд. - «Я ж на массе. На массе и торты можно, да что такого то?».

Ещё и умные речи толкают.

Даже тренеров таких видели. И чем дольше на массе, тем дольше сгонять лишнее, и обычно перегорают.

Не делайте подобных ошибок.

Набирайте массу правильно!

1 минута

28 октября 2022