Профессиональная спортивная команда в сфере единоборств и фитнеса

Бокс тоже игра - требующая к себе максимально серьезного отношения.

план тренировки.

Клуб работает с 5 ого Января по 10 Января. По графику: • 10:00 до 13:00 (для самостоятельных занятий) В штатном режиме с 12 ого января. • все проводимые занятия, строго по записи через @hivrichcentralboxingclub По всем вопросам, звоните по телефону: 89278133300

Родители часто думают, что бокс — это про удары и жёсткость. Но если посмотреть на детей в зале, картинка совсем другая. Вот что мы видим на практике. ➡️Во-первых — самоконтроль. Дети учатся сдерживать эмоции, слышать команды, останавливаться вовремя. И что важно — агрессии становится меньше, а не больше. ➡️Во-вторых — уверенность. Когда начинает получаться стойка, шаги, простые связки, у ребёнка появляется ощущение: «я могу». Это очень заметно и в поведении, и в общении...

Почти все выходят из зала с похожими мыслями. Не потому что «так положено», а потому что опыт реально совпадает. Вот что люди говорят чаще всего. Первое — это не про силу. ✅Многие приходят с ощущением, что нужно быть мощным. А потом вдруг понимают: когда движения складываются, становится легче, а не тяжелее. Второе — в голове становится спокойно. ✅Во время тренировки просто некогда думать о лишнем. Остаётся дыхание, ритм, движение. И этот эффект ощущается уже после первого занятия...

Он приходил после работы. Уставший, на нервах, с этим знакомым состоянием: «я уже на нуле». 🔴На первой тренировке ничего героического не было. Просто работа, дыхание, движение. 🔴После занятия он сказал почти удивлённо: «Странно… тело устало, а в голове тихо». Через месяц стало заметно другое: ➖меньше дёрганности, ➖сон нормализовался, ➖движения стали спокойнее и увереннее...

: Работаем в штатном режиме до 31 ого декабря 🎄 31.12 — с 8:00 до 14:00 🎄 с 5-10 ЯНВАРЯ: Формат «по записи»! ✔️ Самостоятельные тренировки (по записи) в первой половине дня. ✔️ Персональные занятия (через администратора или тренера) ✔️ Групповые занятия с 12.01.2026 Всю необходимую информацию можете уточнить у администрации клуба...

Самая частая ошибка новичков — сразу хотеть максимум. Сильнее, быстрее, дольше. А потом тело говорит: «стоп». Чтобы этого не случилось, вот что реально помогает: Не гонитесь за нагрузкой. 🟡Лучше выйти из зала с ощущением «мог бы ещё», чем еле дойти до дома. Следите за дыханием. 🟡Если сбилось — сбавьте темп. Нормальное дыхание решает больше, чем сила. Двигайтесь шаг за шагом. 🟡Сегодня разобрались со стойкой — отлично. Завтра добавили шаги. Связки придут сами...

? Почти никто не говорит об этом вслух, но сомнения есть у всех — и это нормально. Вот что люди чаще всего думают перед первым занятием: ➖«Я вообще ничего не умею» ➖«Буду выглядеть слабым» ➖«Формы нет, неловко идти» ➖«Все там давно тренируются» ➖«А вдруг будет больно или опасно» 🟠Если честно, эти мысли проходят почти у каждого...

Часто слышим одну и ту же фразу после тренировки: «Странно… тело устало, а в голове — тишина». ❗️И это не случайность. Когда вы работаете в зале, мозгу просто некогда бегать по мыслям. Нужно следить за дистанцией, дыханием, движением. Всё внимание — здесь и сейчас. 🔴Ещё один момент — напряжение выходит через тело. Не через прокручивание проблем в голове, а через работу, пот, дыхание, ритм...