191 подписчик
Разговор через дневник с самим собой.
Как сходить к психологу не выходя из дома.
Давайте немного расскажу о себе.
Я с детства любила вести дневники.
Я помню каждый из них.
Что то было очень наивно и по детски.
Ну нравилось мне описывать свой день, свои мысли и эмоции.
Видимо я всегда была в душе блогером )))
Очень жалею, что все они потеряны, кроме одного.
Это фото моего первого дневника, для моего первого глобального похудения.
По сути, это мой первый блог, только я и автор и слушатель🙂
Я его храню.
Это мой первый серьезный путь к стройности.
Хотя и до этого было много попыток.
Но с веса за 100кг, после первой беременности впервые.
Я хочу зачитать вам самый первый отрывок, с которого и начался и мой путь тогда в 2008 году🤓
Цитата:
«Я снова начинаю с тобой дружить и делиться своими мыслями (обращаюсь к дневнику).
А завела я тебя для того, чтобы фиксировать свое состояние.
Я в очередной раз хочу в корне изменить свое питание. У меня 4х месячная дочка, для которой я должна быть примером. Кроме того, если я сама не смогу приучить саму себя, то как я смогу приучить другого человека? А научиться я хочу правильному и здоровому питанию.
Мне очень тяжело и не комфортно в своем весе и я очень сильно хочу это изменить, к тому же, моему мужу, тоже было бы гораздо приятнее если я изрядно похудею. А скинуть мне нужно как минимум 25 кг!!! Я понимаю, что если я не начну заниматься собой сейчас, то потом будет тяжелее, так как я буду старше, а вес будет расти. К тому же я понимаю что у меня зависимость и мне надо с ней бороться, во что бы мне это не стоило.»
И я написала себе цели:
1. Бороться с соблазнами
2. Не есть после 6 часов вечера
3. Чай пить без сахара
4. Полностью исключить сладкое, мучное, жареное, жирное, консервы
5. Больше двигаться
6. Не пить газировку
7. Не переедать, стараться есть без соли
8. Пить через 30 минут после еды
Уже тогда я понимала что зависима от еды.
Но я держала контроль в своих руках целый год.
И с веса 102 кг дошла до 65.
А потом вторые роды и снова все по кругу.
Дневник, сейчас онлайн, а тогда тетрадь, помогают мне бороться с лишним весом.
Иногда нужно выговориться.
Особенно там, где тебя поймут.
Спасибо за что, вы у меня есть❤️
1 минута
28 октября 2022