45 подписчиков
ТЕХНИКА «Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ»
В смене работы и других решениях в моей жизни эта техника очень помогает собрать мысли в кучу и понять себя.
Просто признать, что я не согласна больше смиряться, убеждать себя, что все не так и плохо. Ощущать, что мне это не подходит - и ничего не делать.
Все дело в том, что это чувство скрыто за разными «зато стабильно», «там не факт, что получится», «я больше ничего не умею», «никто меня там не ждет», «а вдруг не выйдет/не понравится - и что потом?»...
Выйти из этих лабиринтов мыслей мне помогают легкие прикосновения к реальности. Игра, будто это все просто любопытство.
Я просто узнаю, что там за фриланс.
Я просто так, чисто для себя, возьму один пробный заказ на тексты.
Я почитаю одним глазком, что там за коучинг. И какие есть пути в психологию.
Я просто посмотрю, а люди-то как в этом реализуются? Что для этого делают?
Просто для себя. Просто из любопытства))
И пока делаешь эти легкие касания, пока что-то читаешь, узнаешь, с кем-то разговариваешь, путь становится все более и более четким, туман страха рассеивается и становится предельно ясно, что нужно сделать, чтобы шагнуть на еще одну ступеньку «просто проб».
Оттуда еще на одну.
А потом замечаешь, что ты уже прошел половину пути. Точнее, этого как раз чаще не замечаешь, просто идешь и все. Исследуешь. Пробуешь. Пробуешь разное, чтобы убедиться, что выбрал правильно. Обретаешь новые навыки, новую степень собранности и смелости.
За этот путь ты чертовски растешь, и уже это – достаточная причина чтобы его начать.
Потому что как было – Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ. И по большому счету любой другой вариант – уже чуть лучше того, который уже по опыту «не мой». Он уже дает мне опыт движения, проб, нового выбора, и любые другие шаги с этим опытом становятся проще.
ТЕХНИКА «я так больше не хочу»: три простых, но важных шага:
1. О чем в своей жизни вы можете сказать «я так больше не хочу»?
2. Как вы хотите вместо этого?
3. Что можете начать делать, чтобы к этому прийти? Какие легкие касания начать делать?
Эта коучинговая техника наглядно показывает, как умение задавать правильные вопросы может сместить фокус в сторону ресурса и продвинуть к желаемой цели.
1 минута
28 октября 2022