Избыточную массу тела рассматривают, как результат переизбытка поступлений калорий в организм.
Но это ошибочное заблуждение.
Уменьшение калорийности не является основным фактором успешного снижения веса.
Калория оливкового масла и калория сахара оказывает совершено разное воздействие на обмен веществ.
Важно ни сколько мы съели калорий, а из каких продуктов мы их получили.
Ещё одно заблуждение: Двигайся больше и будешь стройнеть.
Этот принцип тоже не работает!
Если вы будете бегать три раза в неделю, заниматься йогой или пилатесом 3 раза в неделю, подниматься пешком на 9 этаж, но при этом пить Коллу, алкоголь, есть простые углеводы и трансжиры (белый хлеб, чипсы, колбасы, продукты быстрого приготовления, псевдо пп батончики) ; ТО хочу вас разочаровать - ваш активный образ жизни не приведёт ни к чему!
Если только к ещё большему набору веса, к хронической усталости и витаминодефициту!
Вывод:
Мы осознанно подходим к потребляемым продуктам.
Стараемся питаться «чисто», слезаем с «сахарной иглы» и постепенно приучаем себя к физическим нагрузкам!
Только при таких условиях ваше тело и организм скажут вам «Спасибо!»
Около минуты
28 октября 2022