www.youtube.com/...y_u
Тренировка прыжка - неотъемлемая часть подготовки баскетболиста:
С разбега вверх и вперёд - разные толчковые ноги
С Места вверх, с места вперёд, с места через препятствие
На одной ноге через ленту по ходу движения
На двух ногах через ленту или низкой препятствие по ходу движения
Выход на одну ногу на препятствие
короткие прыжки на голеностопах
серийные прыжки - достать края щита или кольца
Прыжки с низкого присяда
Прыжки с разворотами из стойки защитника
Около минуты
28 октября 2022