#инструменты
Друзья, доброго дня! ☀️
Сегодня предлагаю Вам познакомиться с очень простой техникой по работе с самокритикой и обесцениванием себя
Когда просыпается внутренний критик 🥸
ТЕХНИКА «А ЧТО Я СКАЖУ ПОДРУГЕ/ДРУГУ?»
1. Когда вы слышите голос критика: «мог(-ла) бы и лучше»
«я недостаточно хорош(-а) в этом»
«у меня недостаточно навыков»
«да каждый может с этим справиться как и я»
«у меня никаких достижений»… и пр.
Остановите этот голос
2. Представьте, что таже самая ситуация произошла у вашего друга/подруги, единомышленника, и он/она рассказали вам об этом.
3. Что вы скажете ей/ему на это? Запишите.
4. Проанализируйте. Вы также её/его критикуете, или поддерживаете? А себя?
〰〰〰〰〰〰〰
Успешной практики ! 💚
Около минуты
28 октября 2022