24 подписчика
Почему после тренировки я не чувствую себя голодным?
Это абсолютно нормально. Точно так же, как и быть готовым съесть всё вокруг. Всё зависит от вашего организма.
Итак, почему же не хочется есть? 1. Поднимается температура тела, что существенно снижает аппетит.
2. Снижается гормон голода грелин, а гормон подавления аппетита — пептид YY — повышается.
Также не стоит забывать, что физическая нагрузка — это стресс. Соответственно, повышается уровень кортизола (да-да, он повышается при физической нагрузке, именно поэтому надо контролировать количество спорта), и кровь уходит от органов пищеварительной системы.
Но зато как только температура тела снижается, а гормоны заканчивают безобразничать, то есть где-то через час, то просыпается аппетит! И держись, холодильник!
Мне, кстати, после бега совсем не хочется есть, а вот после силовых — ещё как! А вам?
#советы
Около минуты
28 октября 2022