2 подписчика
Друзья, всем привет. Сегодня пятница, конец недели, с чем я вас поздравляю!
Ну что, продолжаем решать внутренние конфликты?
Итак, конфликт «Могу»-«Хочу».
Он свойственен людям, которые очень требовательны к себе и к другим.
• Хочу быть самой успешной, красивой, прилежной и пр.
1️⃣ Составляем список «хочу», которые вас сейчас тревожат.
2️⃣Подчеркните, что я могу сейчас, а что нет.
4️⃣Ответьте не вопросы:
•Почему это сейчас недоступно?
•Какие причины мешают? •Зависят ли они от вас?
•Нужно ли это сейчас и насколько? Сможете ли вы без этого жить?
5️⃣ Как реагируйте на то, что сейчас недоступно? (страшно, грустно, раздражает).
Основной совет по выходу из этого конфликта - перестать быть слишком строгой и безжалостной к себе.
☑️Думайте о том, что для вас сейчас реально важно, а что не очень. Что можно отложить, перенести.
☑️Сделайте осознанный выбор в свою пользу и вы заметите, как от тревоги не останется следа.
Около минуты
28 октября 2022