Метод выхода из стресса

Метод ДПДГ

Этот метод позволяет крайне быстро выйти из очень острых стрессовых ситуаций, панических атак.

1. Движение глазами влево, вправо от края до края, не менее 12 раз.

2. Затем, движение глаз по вертикали вверх-вниз, также не менее 12 раз.

3. После, такое же количество движений, глаз по диагонали слева снизу- вверх вправо, также 12 раз и затем сверху слева- вниз вправо.

4. Последнее движение - это знак бесконечности, горизонтальная восьмёрка.

Таким образом, буквально за 1 - 2 минуты ты сможешь нейтрализовать критическое эмоциональное состояние.

Около минуты

27 октября 2022