237 подписчиков
8 способов, которые помогут вам снизить тягу к сладкому.
Я очень люблю сладкое. Года 2 назад я совершенно не задумывалась, сколько я его съедаю. Но, умеренное потребление сахара помогло мне скинуть вес, улучшить состояние и цвет кожи, да и вообще чувствовать я себя стала замечательно. Сегодня я вам расскажу 8 простых способа, которые помогли избавиться от тяги к сладкому.
1. Покупайте дорогие сладости.
Если уж есть сладкое, то только хорошего качества. Например, брать не дешевый зефир за 50 руб., а купить с хорошим составом за 300 руб.
2. Готовьте сладости самостоятельно.
Так вы точно будете уверены, что приготовлены они из качественных ингредиентов. И сможете регулирования количество сахара, а некоторые десерты можно вообще приготовить без сахара.
3. Планируйте меню.
Часто мы едим сладкое в качестве перекусов, когда нет времени приготовить полноценное блюдо. Но, когда вы будете питаться стабильно и сбалансированно, то внезапных приступов голода у вас не будет.
4. Хочется сладкого? Налегайте на фрукты.
Конечно, заменять кусок торта килограммом яблок не стоит. Но, если уж захотелось сладкого, то попробуйте начать с одной груши или съесть парочку кураги. А потом смотрите, отлегло или нет.
5. Покупайте меньше сладостей.
Нужно избавиться от сладостей в доме, точнее от места, где хранятся конфеты и печенья. Ведь, чем меньше они вам будут попадаться на глаза, тем меньше желание съесть, что-нибудь сладкого.
6. Найдите новый источник удовольствия.
Найдите хобби, которое будет вам приносить столько же счастья, сколько и сладости. Например, спорт, прогулки, книги, вязание, да что угодно.
7. Хочется сладкого? Так съешьте.
Этот способ мой самый любимый. Я просто уменьшаю порции. Съешьте не полшоколадки, а только полосочку. Попробуйте, это очень помогает.
8. Сладкое без сахара.
Сейчас очень много шоколадок, батончиков без сахара. Но, обязательно обращайте внимание на состав. Не все то, на чем написано "без сахара" не содержит его на самом деле.
Какой из этих способов вы выберете для себя? Или у вас есть другие методы? Делитесь опытом в комментариях, мне очень интересно.
1 минута
27 октября 2022