Страх - друг или враг?
Понятно, что первое приходит в голову - страх наш инстинкт самосохранения.
Но всегда ли он нас сохраняет?
Представьте себе, что вы радостно двигайтесь к месту свидания и вдруг дорогу вам чинно переходит чёрная кошка. В груди что-то ухает, сердце бьётся как во время марафона, дыхание заканчивается. И, даже ещё не сообразив, что все норм, по привычке (не у всех, конечно, существующей) вы плюёт на хвост мурлыке, или через левое плечо, ищите дерево об которое надо постучать, на крайняк можно и по голове. А потом сами над собой смеетесь, но после этих действий дыхание восстанавливается, сердце бьётся, как часы.
Страх требует от нас действий, надо как-то защищаться от угрозы (в нашем случае от кошки). И есть три вида реакции на страх: бить ( что мы и сделали в примере, плюнули в кошку), бежать (можно развернуться и обойти стороной это проклятое место) или прикинуться мёртвым, т.е. впасть в ступор (остановиться и подождать, когда кто-нибудь пройдёт перед вам, забрав на себя все зло).
Страхи бывают рациональные, дышать под водой опасно, и иррациональные, чёрных кошек, например.
Вопрос первый: есть ли в вашей жизни иррациональные страхи? Социальные считаются тоже, например, совершить ошибку, что на вас обидятся или посмеются.
Вопрос второй: как вы реагируете на страх: бьёте, убегаете или "падаете" мёртвым?
Чем эти страхи вам мешают? Что не дают делать? Как вы с ними справляетесь?
Пишите в личку или в комментариях.
А теперь всем смелым, признавшимся себе в своих страхах, подарок: упражнение "как справиться со страхом". Представьте свой страх в виде монстра, огромного, больше вас, волосатого или лысого, не важно, включите воображение на полную катушку и не в чем себе не отказывайте. Теперь начинайте его уменьшать, как волшебник, уменьшает предметы или превращает великанов в гномов. Когда ваш страх станет крошечным, пусть повернуться у вас под ногами, а вы оцените свое состояние, что сейчас происходит с вашим телом, какие чувства посетили вас, как поменялись мысли. Совсем убирать этого гнома не стоит, в таком микроскопическом виде он пригодиться. Буду рада обратной связи, сработало?
Для тех, кому страхи мешаю жить существенно и основательно, записывайтесь на индивидуальную консультацию написав на номер: +7 (920) 211-40-92 или в личное сообщение ВК
Там мы сможем с вами разобрать все более детально и найти решение
1 минута
27 октября 2022