14,9 тыс подписчиков
🔴Как лучше заесть стресс или хуже
У каждого своя реакция на стресс. Кто-то теряет аппетит и совсем ничего не может есть, а кто-то опустошает полки с шоколадками и чипсами. Конечно же, лучше напрямую со стрессом бороться, а не заедать его.
Но если уж решили поесть, то лучше не налегать на сладкое и жирное. Это только добавит негатива — появятся бока и проблемы с кишечником, раскормите микрофлору. А вот эндорфинов получите совсем немного, тем более что эффект от них краткосрочный. И когда он пройдет, вы будете переживать из-за того, что опять наелись вредного. То есть получите дополнительный повод для беспокойства.
🍟Часто, когда стресс заедают, это происходит в погоне за «острыми» ощущениями, чтобы тот самый «вкус» стресса перебить. Для этой цели лучше выбирать продукты, которые вы едите редко по разным причинам. Это могут быть морепродукты, экзотические фрукты или ягоды. Здесь уже каждый сам выбирает непривычный для себя продукт. Такие деликатесы из-за своего яркого вкуса и небольшого количества сильнее влияют на рецепторы, да и вреда они не принесут.
Здесь главное — постоянно менять продукты, чтобы они не стали привычными. Раскрасьте свой вкусовой пейзаж новыми яркими и немного раздражающими вкусами.
А какие у вас продукты-антистресс?
1 минута
27 октября 2022
442 читали