3225 подписчиков
Не доел железа: зачем организму это вещество и как сказывается его дефицит
Железо из продуктов вещь необходимая, но почему? - какую роль выполняет этот элемент и какая на нём ответственность. Дальше всё это разберём.
Что будет с человеком при недостатке железа:
Это сразу сказывается на самочувствие. Страдают волосы, кожа, ногти. Сил нет, аппетит пропал, одышка по любому "чиху", обморок и головокружение.
Наш организм во многом использует железо. Работа метаболизма, наполнение кислородом тело. Когда нет достатка в элементе, то все идет не так. У человека появится огромное желание поесть мела или бумаги.
Нам лучше до такой крайности дела не доводить, а поможет нам в этом рацион. Перечислю продукты, в которых много железа: мясо, желток из куриных яиц, сухофрукты, овощи зеленого цвета и разные крупы.
Стараемся использовать эти продукты в своем рационе. Так и разнообразие будет и помочь с железом сможете.
Благодарю вас, что были со мной. Отдельное спасибо тем, кто подписывается, ставит лайк и пишет комментарий
Около минуты
29 октября 2022
291 читали