29,4 тыс подписчиков
Упражнение "Образ мамы".
Друзья, хотите эксперимент? Мне тут пришло в голову, как с помощью образов можно поисследовать тему мамы. Если вам интересно и есть смелость, то приглашаю попробовать!
Почему я говорю о смелости? Потому что тема мамы всегда непростая. Даже если на первый взгляд все прекрасно и нет каких-то болезненных чувств, то в процессе исследования они могут обнаружиться.
Я нередко слышу от клиентов, что у них было замечательное детство, отличные отношения с родителями. Только почему-то они мало что помнят из того периода и не горят желанием прикасаться к нему. Для меня это звоночек о том, что там сокрыто много боли и потребуется бережность и время, чтобы посмотреть туда.
Так вот. Данное упражнение поможет увидеть, как обстоят дела с мамой на самом деле. Оно очень простое, но в то же время глубокое. Пожалуйста, превентивно позаботьтесь о собственной поддержке.
Если готовы рискнуть - поехали!
Алгоритм:
1. Постарайтесь расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Закройте глаза и произнесите "Мама" или "Моя мама похожа на ..." или "Моя мама, как...".
Какая ассоциация приходит первой в ответ на это? Важно увидеть не маму из повседневной жизни, которую вы хорошо знаете, а ее метафорический образ.
3. А теперь хорошо бы поразмышлять над этим образом. Следующие вопросы помогут в этом:
- Какого размера этот образ? Насколько близко он расположен к вам?
- Что общего у моей мамы и этого образа? Какие ее характерные черты он отражает?
- Какие чувства у меня вызывает эта метафора?
- О каких отношениях между мной и мамой говорит этот образ?
Например, пришла ассоциация в виде большого коршуна. Он хищный, властный, агрессивный и как будто нависает. Этот образ вызывает страх и желание убежать куда подальше. Отношения небезопасные, подавляющие, ранящие.
А могут быть и вполне позитивные образы. Когда я экспериментировала на дочери, она сказала, что я у нее ассоциируюсь с солнышком :)
4. Сделайте выводы по упражнению.
Вот такой диагностический инструмент, друзья. Надеюсь, он оказался для вас полезным!
Поделитесь в комментариях, что у вас получилось ;-)
1 минута
27 октября 2022
1592 читали