71,3 тыс подписчиков
Как тревога меняет наш мир
То, как мы справляемся с тревогой, многое говорит о том, сможем ли мы процветать и получать удовольствие от жизни.
Чрезмерное беспокойство не только вредит самой жизни, снижая ее качество, но и мешает терапии, которая как раз направлена на избавление от тревоги и других сопутствующих ментальных проблем.
Например, есть исследования, в ходе которых выявили четыре аспекта жизни, на которых воздействует тревожность:
● принятие себя
● самопознание
● личностные отношения
● повышенное внимание к другим (эмпатия)
Высокая тревожность может подорвать все эти процессы различными способами, нарушить самовосприятие и даже стать причиной депрессивного состояния.
Концентрация на рабочих (подчас рутинных) процессах и физические нагрузки помогают побороть тревожность, пока она не стала болезненной.
Около минуты
27 октября 2022
1528 читали