4824 подписчика
И Цзинь Цзин (упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия) – это комплекс оздоровительных упражнений, зародившийся в Древнем Китае.
Движения данного комплекса – простые, широкие, выполняются плавно. Направлены на растяжку сухожилий и повышение гибкости костей. Это улучшает кровообращение в мягких тканях и ускоряет их обновление, повышает гибкость и пластичность мышц, сухожилий и связок, а также улучшает подвижность костей, суставов и мышц.
Движения сочетают в себе мягкость и твердость. Умственное спокойствие и естественное дыхание – важнейшие составляющие комплекса, так как они способствуют беспрепятственному протеканию энергии по каналам вашего тела.
Назначение и эффект:
- Выпрямляя руки и поднимая ладони вверх, вы прочищаете их энергетические каналы.
- Это упражнение также регулирует циркуляцию энергии ци в сердце и легких и улучшает кровообращение.
- Укрепляет плечи, увеличивает подвижность суставов.
Около минуты
30 октября 2022
577 читали