7363 подписчика
🧠Слишком долгий сон и ранний отход ко сну могут повышать риск развития деменции и болезни Альцгеймера
К такому выводу пришли авторы исследования из Journal of the American Geriatric Society по результатам крупного наблюдательного исследования Shandong Yanggu Study of Aging and Dementia.
Ученые проанализировали данные (материалы интервью, клинических осмотров и лабораторных тестов) 1982 жителей провинциальных областей Китая (ср. возраст – 70 лет). Средний период наблюдения составил 3.7 лет.
🔹Длительность сна разделялась на: короткий (<7 ч), нормальный (7-8 ч) и длинный сон (>8 ч).
🔹Время в постели: короткое (<8 ч), нормальное (8-9 ч), длительное (>9 ч).
🔹Время отхода ко сну: раннее (до 21 часа), среднее (от 21 до 22 часов), позднее (после 22 часов).
🔹Время просыпания: раннее (до 5 часов), среднее (от 5 до 6 часов), позднее (после 6 часов).
⏰Ключевыми предикторами риска развития деменции оказались продолжительность сна, время в постели и время пробуждения.
😴Длительный сон (>8 vs 7-8 ч) был связан с повышением риска развития деменции практически на 70%, а каждый дополнительный час в постели положительно коррелировал с увеличением этого риска на 25%. Вероятность развития деменции повышалась (в 2 раза) и у тех, кто ложился спать до 21 ч.
Факторами риска снижения когнитивных функций у лиц без деменции, преимущественно у мужчин и людей в возрасте 60–74 лет, являлись длительное время в постели, раннее время отхода ко сну, а также слишком раннее и позднее время пробуждения.
#неврология #психоневрология #деменция #болезнь_Альцгеймера
1 минута
27 октября 2022
227 читали