Самомассаж тела - в самомассаже используется ограниченное количество приёмов, принятых в массаже, а именно: поглаживание, растирание, разминание, потряхивание, похлопывание. Сначала массируются нижние конечности. Грудь и живот массируются в положении лёжа на спине. Затем переходят на самомассаж рук. После ягодицы и поясницу, и самомассаж шеи.