5596 подписчиков
Чем отличается базовые упражнения от изоляционных упражнений?
Привет спортсменам!
В этом посту я бы хотел рассказать о том чем же всё-таки отличается база от изоляции и какому из видов упражнений лучше отдать предпочтение.
Но для начала давайте познакомимся поближе с этими упражнениям.
Итак, базовые упражнения- это упражнения в котором включаются в работу сразу несколько мышечных групп.При выполнении этих упражнений у вас растёт не только одна мышечная группа. а общая масса в целом из-за повышенной нагрузки. Особенно важно выполнять базу именно начинающим атлетам для построения именно мышечного фундамента.
Изолированные же упражнения направлены лишь на развитие одной мышечной группы, атлеты выполняет эти упражнения с целью выделить ту или иную мышцу. Как физически и психологически эти упражнения легче выполнять ведь эти упражнения в отличие от "базы" не сильно перегружают центральную нервную систему.
Думаю, теперь вам ясны каковы различия этих упражнений друг от друга. В основном атлеты применяют "базу" для увеличения общей мышечной массы и силы. "Изоляция" же применяется с целью шлифовки мышц, выделения определённых мышечных групп и создания общей эстетики.
В зависимости от ваших целей вы и сможете больше отдавать предпочтений тем или иным упражнениям.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
1 минута
27 октября 2022