Олег Дьячков65 подписчиковПодписаться4 упражнения с гирей для плеч! Тебе нужна только гиря Если делать эти 2 вида протяжки и 2 вида жима, плечи будут больше головы, если упражнения выполнять, разумеется.00:37Около минуты26 октября 20224