2726 подписчиков
Проблемы со сном? 7 простых советов для улучшения сна
1. Спите в темной комнате
2. Спите в абсолютно бесшумной комнате
3. Температура в комнате должна быть примерно 21
4. Каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одинаковое время
5. Избегайте дремоты близко к времени когда ложитесь спать
6. Избегайте употребления кофеина менее чем за 6 часов до сна
7. Избегайте любых дисплеев (телефоны, компьютеры, телевизоры и тд.) менее чем за 1-2 часа до сна
💡Данные привычки помогут вам урегулировать сон и восстанавливаться должным образом. Приятных снов.
🔥 Поставь лайк и Подпишись на канал!
✅ Переходи в наш канал TFiT в Telegram - только полезная и проверенная информация про фитнес и здоровый образ жизни
Около минуты
27 октября 2022
316 читали