208 подписчиков
Дефицит кислорода.
(Дышите глубже и на свежем
воздухе)
Если вы захотели заняться Кардио, то эффективнее будет
прогуляться на свежем воздухе, чем на беговой дорожке в
спортивном зале. При дефиците кислорода вы вообще не
будете сжигать жир. Совместите приятное с полезным
(погуляйте и отдохните).
Когда уровень кислорода падает, системы организма
задействуют скрытые ресурсы и начинают транспортировать
кислород к тканям и органам в ускоренном режиме, поэтому у
спортсмена под нагрузкой наблюдается учащенное дыхание и
ускоренное сердцебиение. Такая кислородная нехватка
образуется практически во время каждого занятия спортом, и
восполняется в период отдыха. Однако довольно часто
появляются и другие, более опасные симптомы, недостатка
кислорода. К ним относят:
●
быструю утомляемость;
●
общую слабость в теле;
●
сокращение мышечной массы;
●
головокружение;
●
снижение концентрации внимания;
●
ощущение нехватки воздуха;
●
замедление метаболизма.
Около минуты
26 октября 2022