47 подписчиков
Как не набрать вес во время отказа от курения❓
Возможный набор веса — одна из причин, из-за которой многие даже не пытаются избавиться от зависимости.
Да, эти опасения не лишены смысла: исследования подтверждают, что в первый год после отказа от курения можно набрать в среднем 4-5 кг. НО это происходит далеко не со всеми!
Одна из самых частых причин, почему люди набирают вес, когда бросают курить — это повышение калорийности рациона. Часто бросающие начинают заменять перекуры перекусами и заедать стресс и усталость.
Чтобы НЕ НАБРАТЬ вес, достаточно придерживаться простых правил:
✅ следи за размерами порций,
✅ не заедай эмоции — прогулка на свежем воздухе будет намного полезней,
✅ пей достаточно воды — она ускоряет метаболизм,
✅ будь физически активен!
Звучит очень просто, но это действительно работает!
Отказ от курения несёт колоссальную пользу для организма, а сбросить пару лишних килограмм ты всегда успеешь (если они вообще появятся!)😉
Около минуты
26 октября 2022