44 подписчика
Привет всем! Я врач реабилитолог Никита Шерстобитов👨🏼⚕️
Сегодня опишу про упражнения, которые носят лечебный характер и выполняются в горизонтальной плоскости, которую почти не тренируют в спортивных залах по ложной ненадобности!
Больше упражнений в профиле @doctor_sherstobitov
А ведь многие из этих упражнений служат роль стабилизации тела в пространстве. Можно укрепить отдельные участки и проработать мелкие мышцы, слабость которых (она практически у всех в этих зонах) может привести к болям в разных отделах
На примере указаны упражнения на ротаторы («вращение») плеча, благодаря которым стабилизируется плечо, что приводит к серьёзной профилактике растяжений, травм, других недугов…
Около минуты
26 октября 2022