7 подписчиков
Крайняя силовая неделя
С конца сентября мы планомерно набирали объемы силовой работы. Вчера у ребят была крайняя, пиковая нагрузка на руки и смежные группы мышц. Почти на всех заданиях была завязка с различными отжиманиями. В четверг по аналогичной схеме поработаем с ногами.
Тренировки закрывали через бёрпи. Крайне энергоёмкое упражнение почти на все группы мышц. Старшая группа выполняла задание в соревновательном режиме в течение 1 мин.
Со следующей недели перейдём к поддерживающей силовой работе, и увеличим объёмы парных взаимодействий.
Впереди турнир по общей физ подготовке «Быстрее. Выше. Сильнее»🥋
Около минуты
26 октября 2022