7575 подписчиков
Во сколько должен быть самый поздний прием пищи для сохранения здоровья и долголетия? Отвечаю
В идеале самый поздний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна. Это подарит вам лучший сон и легкое пробуждение, а в перспективе еще улучшения в пищеварении, усиление иммунитета, снижение веса и воспалений.
Также полезно сделать ужин, богатый клетчаткой. Например, овощной салат с нутом, авокадо и орешками.
А у вас есть привычка кушать на ночь? Делитесь в комментариях
Около минуты
26 октября 2022
945 читали