Найти в Дзене
2 подписчика

Приветствую вас!


Техника на решение внутреннего конфликта «Должен» - «Хочу».

Как мы говорили вчера 👆 внутренний конфликт - это противостояние, битва внутри нас противоречивых мнений и желаний.

И если долго не принимается решение в пользу чего-то, то психика истощается, нарастает тревога.

Практика письменная, поэтому вам понадобиться бумага и ручка.

Лучше писать от руки:

1️⃣Выписать все ваши долженствования в столбик.

Что я должна родителям, родственникам, обществу, подругам, коллегам и т.д.?

2️⃣Подчеркнуть, что из этого я действительно хочу делать, а что делаю или должна делать, чтобы «соответствовать», «потому что надо», «потому что так хочет мама, муж, начальник».

3️⃣Подумайте, есть ли за что-то из этого списка страх, стыд. Если да, то чего вы боитесь: быть какой? Отвергнутой, плохой, не такой?

4️⃣Подумайте откуда это, как вы к этому пришли? Кто вам об этом говорил или внушил?

5️⃣Что будет, если перестанете делать, как «должно»? Кого вы потеряете?

6️⃣Почему вам выгодно жить сейчас так?

Осознать части, которые борются внутри вас, между чем и чем вы разрываетесь - огромный шаг для выхода из конфликта, который снимет 50% тревоги и сэкономит вашу энергию.

Завтра я дам технику на конфликт «хочу-могу».
1 минута