2 подписчика
Итак , всем шалом товарищи, да я еще живой.
Короче, решил я тут попробовать привести свои телеса в порядок. По питанию, в связи с тем что я гастритник, питаюсь я довольно чисто(ограничения по жирам, малое количество растительных жиров, в общем писал об этом уже ранее, можешь почитать если интересно).
Но была проблема с вечерними "поджорами", после тренировки особенно, какой то звериный голод и холодос периодами находился в легком шоке от своего хозяина.
Пошарившись в своей голове решил опробовать интервальное голодание 8 на 16(по итогу получилось 7 на 17).
Неделя прошла, что могу отфидбечить(если так можно конечно говорить) по часам у меня вышло так с 7 до 14 ем, с 14 до 7 не ем(образ жизни такой):
1. Первые дни неимоверное желание ушатать холодильник вечером.
2. Воды сошло почти 2кг(да это вода явно, жир так не уходит, а как хотелось бы)
3. Привык к такому режиму примерно на 4й день
4. И самый важный для меня пункт, который прям порадовал, состояние ЖКТ. Оно улучшилось, по субъективным ощущениям, стало сильно легче переваривать пищу, и состояние тяжести ушло практически полностью.
Так что эксперимент продолжается.(и да все это происходит на силовом цикле, без уменьшения интенсивности, т.к общую калорийность из пищи я уменьшил только лишь объем всяких поджоров)
Возможно еще будет пару постов на эту тему, но в целом тема рабочая, даже для таких ущербных в плане ЖКТ людей как я.
А это вот на почитать по теме
Всем спасибо и аривидерча.
1 минута
26 октября 2022