48 подписчиков
Чтобы похудеть не нужно считать калории!
Еда – это не калории. Это набор разных нутриентов: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды и т.д.
Всё это нужно организму!
Если считать только калории, то вместе с весом есть риск потерять еще и здоровье.
Количество калорий, которое вы получите из продукта будет зависеть от вашего пищеварения и метаболизма: что усвоится и как дальше будет переработано.
Например, белок может пойти на строительство мышц или антител, а может пойти в производство энергии. И вы не знаете, куда он пойдёт. Как будете считать?)
При этом бесконечное взвешивание еды и подсчеты очень быстро развивают тревожность, боязнь продуктов и могут привести к нарушению пищевого поведения. Зачем подвергать себя такому риску?
Мои подопечные не считают калории и все спокойно худеют, получая при этом удовольствие от еды. В таком случае нет срывов, откатов и неврозов👌🏻
Чтобы похудеть не нужно страдать, не нужно отказываться от любимой еды, не нужно есть что-то особенное и сложное.
Нужно просто разобраться в том, как составить сбалансированный рацион.
Приходи на бесплатную встречу в пятницу 28.10 в 19:00, расскажу, что делать, чтобы вес снижался сам без подсчетов калорий и диет!
Переходи в канал, где будет проходить встреча:
1 минута
25 октября 2022