35 подписчиков
Дневник моего пресса
День 2. Цель
Щас я не буду сильно умничать, что такое постановка цели по SMART звучит уже из каждого утюга. Некоторые считают, что это нужно только для постановки целей в работе, однако в жизни эта методика тоже эффективна. Кроме того, переводы отличаются, поэтому я выбрала одну из популярных формулировок.
Итак, цель должна быть:
1. Конкретная
2. Измеримая
3. Достижения
4. Актуальная
5. Ограниченная во времени
Исходя из внешнего вида дамочки на фото и моего утреннего взвешивания, очевидно, что цель надо было ставить ещё вчера. По пунктам это будет так:
1. Похудеть
2. На 5 кг
3. Да, это реально
4. Ещё раз взгляни на фото)))
5. 2 месяца
В срок до 25.12.2022 я похудею на 5 кг.
Теперь осталось определиться со способом, с помощью которого удастся создать дефицит калорий, и вернуться к активным тренировкам. Самое главное - продержаться этот срок, что для меня самое сложное. Именно поэтому я тут пишу, чтобы мне кто- нибудь напоминал об этом хоть иногда. Да, я имею ввиду тебя 😀 Спасибо 💋
Около минуты
25 октября 2022