4573 подписчика
А вы съедаете в день минимум 400 гр овощей и фруктов?🍅🍆🍊🍌
-------------------------------
Из рекомендаций ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) следует, что в день нужно съедать не менее 400 гр овощей и фруктов. 🍎 🍏 🍑 🍒 🍓
------------------------------
Рекомендуется употреблять в день 2 вида фруктов и 2-3 вида овощей. Это можно сделать, как к добавление к основным приемам пищи, так и в качестве перекуса. Мне по душе фруктовые перекусы. 🍎 🍏 🍑
Летом я легко выполняла эту норму, причем зачастую даже в избытке. А вот осенью фруктов и овощей я стала есть в разы меньше. Сейчас хочу пересмотреть свое меню, начать взвешивать пищу и соблюдать это условие (минимум 400 гр овощей и фруктов день). 🍅 🍆 🍇 🍈 🍉
А как сейчас обстоят ваши дела с употреблением фруктов и овощей?
Около минуты
25 октября 2022
430 читали